Инструкция — дневник диабета

01

ПЕРВЫЕ ШАГИ

Быстрый старт

1

Настройте профиль

Выберите источник CGM и правильный часовой пояс.

2

Создайте продукты

Заполните БЖУ и гликемический индекс ингредиентов.

3

Соберите блюда

Добавьте рецепты, которыми пользуетесь регулярно.

4

Ведите дневник

Записывайте еду с точным весом, а фактически введённый инсулин — отдельным событием.

Совет

Чем точнее время события и вес продуктов, тем полезнее графики, статистика и ретроспективный анализ.

02

ПОДКЛЮЧЕНИЕ ДАННЫХ

Профиль и CGM

Откройте профиль кнопкой с именем пользователя в шапке. В нём настраиваются источник непрерывного мониторинга и часовой пояс.

◉

Источник CGM

Выберите Medtrum или FreeStyle Libre 2 и укажите учётные данные сервиса.

◷

Часовой пояс

Он нужен для правильного совмещения сахара, еды и инсулина на одной временной шкале.

Как обновляются данные

Подключённый источник синхронизируется на сервере в фоне. Веб и Android показывают время последнего показания: если оно давно не менялось, сначала проверьте связь источника CGM, а затем отправьте обращение администратору.

Конфиденциальность

Не передавайте логины, пароли и ключи интеграций в общих чатах и не размещайте их в открытых файлах.

03

БАЗА ПИТАНИЯ

Ингредиенты и блюда

🥗

Ингредиенты

Это отдельные продукты, из которых состоит приём пищи или рецепт.

Укажите понятное название и единицу измерения.
Внесите белки, жиры и углеводы на 100 г.
Добавьте гликемический индекс.
Не создавайте дубликаты одного продукта.

🍲

Блюда

Это сохранённые рецепты из нескольких ингредиентов.

Создайте блюдо и добавьте состав.
Укажите фактический вес каждого компонента.
При записи еды вводите вес съеденной порции.
БЖУ и ХЕ порции рассчитываются автоматически.

Углеводы порцииуглеводы на 100 г × вес ÷ 100

→

Хлебные единицыуглеводы порции ÷ 12

Пример: в 70 г продукта с 15 г углеводов на 100 г содержится 10,5 г углеводов, то есть примерно 0,88 ХЕ.

04

ОСНОВНОЙ ЭКРАН

Дневник и график сахара

На странице дневника текущее значение CGM, прогноз, события еды и инсулина собраны в одной рабочей области.

Добавление событий

Добавить запись

Укажите дату, время, тип приёма пищи, сахар, ингредиенты и блюда. Количество инсулина и комментарий в запись еды не входят.

Добавить инсулин

Используйте отдельную кнопку для любого укола: с едой, без еды или для коррекции. Записывайте фактически введённую дозу и правильный тип инсулина.

Изменить или удалить

Исправляйте ошибочные данные через действия в журнале. Изменение состава еды помечает анализ как требующий пересчёта.

Как читать график

Линия — сахар CGM Жёлтая точка — еда Красная точка — быстрый инсулин Зелёная точка — длинный инсулин

Кнопки 3ч, 6ч, 12ч и «Все» меняют видимый период.
Поля дат задают произвольный диапазон графика и журнала.
На компьютере выделите участок мышью для увеличения; журнал еды отфильтруется по этому участку.
Кнопка «Сброс» возвращает исходный масштаб.
Наведите указатель на точку, чтобы увидеть подробности события.

05

СТАТИСТИКА

Анализ 7, 14 и 21 дня

Дополнительные виджеты раскрываются под графиком. Каждый период обновляется отдельно и не перерисовывает всю страницу.

TIRTime in Range

Процент времени, когда сахар находился в целевом диапазоне.

CVВариабельность

Показывает величину колебаний относительно среднего сахара. Чем ниже, тем стабильнее профиль.

GMIРасчётный HbA1c

Оценка на основе CGM. Не заменяет лабораторный анализ HbA1c.

УК / КЧИКоэффициенты

УК связывает ХЕ с дозой, КЧИ — ожидаемое снижение сахара от одной единицы инсулина.

Показатели «ниже», «в диапазоне» и «выше» вместе описывают распределение измерений CGM за выбранный период.

06

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ

Доступ и фоновые расчёты

Дневник, график, справочники и базовая статистика доступны сразу. Персональные прогнозы и рекомендации требуют собственной истории пользователя и включаются администратором отдельно.

Почему нужно 30 дней

Моделям нужна история CGM, еды и инсулина именно этого пользователя. Чужие данные для персонального прогноза не подставляются.

Что не включается автоматически

Прогноз сахара, обучение модели, анализ реакции на еду и рекомендации инсулина остаются закрытыми, пока администратор не проверит готовность истории.

Как запросить доступ

После накопления 30 дней откройте «Обратную связь», выберите категорию «Доступ к функциям» и отправьте обращение. Можно также написать на katyshevav@yandex.ru.

Веб и Android

Они используют одну учётную запись и общие серверные данные. Включённая функция одновременно появляется в обоих интерфейсах.

Что означают статусы

В очереди

Запрос принят сервером. Страницу или приложение можно закрыть: задача не отменится.

Выполняется

Отдельный фоновый процесс обрабатывает расчёт. Синхронизация CGM работает независимо и не ждёт окончания обучения модели.

Завершено

Результат сохранён и будет загружен автоматически. После повторного входа активная задача продолжит отслеживаться.

Ошибка

Старый успешно сохранённый результат не удаляется. Повторите позже; если ошибка возвращается, приложите её текст к обращению.

Важно

Кнопку запуска достаточно нажать один раз. Повторные нажатия не создают несколько одинаковых расчётов.

07

ПЕРСОНАЛЬНАЯ РЕТРОСПЕКТИВА

Еда и инсулин

Раздел сопоставляет прошлые приёмы пищи с показаниями CGM и быстрым инсулином, чтобы оценить, как организм раньше реагировал на конкретные ингредиенты.

1Приём пищисостав, вес, ХЕ и время

›

2Инсулинначальная доза и доколки

›

3CGMреакция в течение 5 часов

›

4Профильпоправка и уверенность

Сводка расчёта

Пригодны для анализа

Количество использованных эпизодов из общего числа найденных. Нужны еда с углеводами, начальный болюс и достаточные показания CGM.

Ингредиентов

Число продуктов, для которых по выбранным эпизодам удалось построить персональный профиль реакции.

Алгоритм

Версия способа расчёта. Она помогает понимать, каким методом получен результат.

Актуально / нужен пересчёт

После изменения еды или состава блюд старый результат помечается устаревшим. До пересчёта доступна базовая оценка дозы, но историческая поправка и поздняя доколка отключаются.

Что означает каждый столбец

Столбец	Что показывает	Как читать
Ингредиент	Продукт, вклад которого оценивался во всех подходящих приёмах пищи.	Даже если продукт был частью блюда, анализ учитывает его долю в рецепте и вес порции.
Эпизоды	Сколько исторических приёмов пищи с этим ингредиентом вошло в профиль.	Большее число обычно делает вывод устойчивее, но качество данных также имеет значение.
Ранний Δ	Типичное изменение сахара от начала еды до отметки примерно через 120 минут, в ммоль/л.	Плюс означает рост, минус — снижение. Это не «чистый эффект» одного продукта: показатель получен из смешанных реальных приёмов пищи и взвешен по вкладу ингредиента.
Поздний Δ	Изменение от 120-й минуты до более позднего значения на 240–300-й минуте, в ммоль/л.	Положительное значение может указывать на поздний подъём; отрицательное — на снижение после ранней фазы.
Поправка	Исторический множитель к базовой дозе еды. Например, ×1,10 означает прибавку 10%, ×0,90 — уменьшение 10%.	Значение ограничено защитным диапазоном ×0,70–×1,30 и применяется вместе с УК, а не вместо него.
Уверенность	Насколько вывод поддержан количеством и качеством подходящих эпизодов.	Низкая — данных мало; средняя — закономерность уже видна; высокая — накоплено больше качественных наблюдений. Это не гарантия результата.

Почему эпизодов может быть меньше записей?

Не используются записи без углеводов, начального быстрого инсулина или нужных границ CGM. Перекрытие следующей едой и активный инсулин снижают вес наблюдения.

Настройки расчёта дозы

Целевой сахар

Значение, к которому относится расчёт корректирующей части первоначальной дозы.

УК

Берётся из статистики за 14 дней отдельно для времени суток. Если статистики нет, появляется ручное поле.

КЧИ

Берётся из статистики за 14 дней. Если значения нет, система использует КЧИ = 4.

Оценка первоначальной дозы

Включает вывод расчёта в форме новой записи дневника.

Оценка поздней доколки

Разрешает показать исторически характерную позднюю потребность и время повторной проверки CGM.

Удалить ручные УК/КЧИ

Удаляет ранее сохранённые ручные коэффициенты, чтобы снова использовать текущую статистику.

Поле	Смысл
На еду без коррекции сахара	ХЕ × УК с ограниченной исторической поправкой ингредиентов. Целевой сахар и IOB эту часть не уменьшают.
Итого с учётом сахара и IOB	Доза на еду плюс положительная коррекция сахара. IOB вычитается только из корректирующей части: еда + max(0, коррекция − IOB).
Строка расчёта	Показывает использованные ХЕ, УК, коррекцию до вычитания, активный инсулин и коррекцию, оставшуюся после IOB.
Поздняя доколка	Показывается только при повторяющейся исторической закономерности. Указанное время — момент повторно проверить CGM, тренд и активный инсулин, а не команда автоматически сделать укол.
Похожих эпизодов	Объём истории, реально поддерживающей рекомендацию для выбранного состава еды.
Уверенность	Доля надёжности доступных профилей ингредиентов. Низкий процент означает, что на результат нельзя уверенно опираться.
Экспериментальная оценка	Теневой персональный расчёт для проверки качества модели. Если покрытия продуктов недостаточно, вместо него используется базовая оценка, а не пустой итог.

Полезные термины

ХЕ: Хлебная единица; в приложении 1 ХЕ = 12 г углеводов.
БЖУ: Белки, жиры и углеводы в составе продукта или блюда.
ГИ: Гликемический индекс — ориентир скорости влияния углеводов продукта на сахар.
УК: Углеводный коэффициент — количество единиц быстрого инсулина на одну ХЕ.
КЧИ: Коэффициент чувствительности к инсулину — ожидаемое снижение сахара от одной единицы.
IOB: Активный инсулин от недавних введений, действие которого ещё не завершилось.
CGM: Непрерывный мониторинг глюкозы.
Δ: Изменение показателя: конечное значение минус начальное.

09

БЕЗОПАСНОСТЬ

Важно помнить

Расчёты приложения являются вспомогательной аналитикой, а не медицинским назначением и не автоматической командой на введение инсулина.

Перед решением проверяйте текущее значение CGM, направление тренда и активный инсулин.
Учитывайте физическую активность, болезнь, стресс и другие обстоятельства, которых нет в дневнике.
При симптомах гипогликемии или несоответствии самочувствия показанию CGM действуйте по согласованному с врачом плану.
Изменения схемы инсулинотерапии обсуждайте с лечащим специалистом.

Дневник, который помогает видеть картину целиком